Nutrición, Salud y Bienestar

CMV R&R
Eres lo que comes, ¿qué hay en tu comida?

Eres lo que comes, ¿qué hay en tu comida?

“Eres lo que comes” refiere a la noción de que para estar en forma y saludable, necesitas comer bien. Para algunas personas, incluso, una dieta saludable es parte importante de ser un buen líder. ¿Te ha pasado que, tras una larga jornada, tu cerebro está en llamas? ¿O agotamiento? Cuando trabajas, produces muchos oxidantes en el cerebro. Los alimentos ricos en antioxidantes (bayas, frijoles, manzanas, té) actúan como retardantes de esas “llamas”. Tampoco olvides que el cerebro es 70-80% agua. Así que cuando tiene una actividad metabólica de 10-12 horas al día, eliminar los desechos requiere de mucha hidratación. Puedes...

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Gabriel Avendaño
¿Tu relación con la comida es de amor o tóxica?

¿Tu relación con la comida es de amor o tóxica?

¿Cómo saber si tu relación con la comida es de amor o tóxica? Las acciones de todos los días generan hábitos y costumbres; y si algo te gusta, ¿por qué no repetirlo?

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Gabriel Avendaño
Huella de carbono, ¿qué es?

Huella de carbono, ¿qué es?

¿Por qué es importante la huella de carbono? Todas nuestras acciones dejan una huella de carbono (CO2) en el planeta y depende de nuestros hábitos diarios. Lo que hacemos importa e impacta en el mundo.

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Gabriel Avendaño
La mejor rutina después de las fiestas

La mejor rutina después de las fiestas

Hay temporadas en las que cualquier pretexto es motivo de reunión; y que volver a la rutina no es fácil. Sin embargo, una rutina de ejercicio ligera puede beneficiarte mucho y tu cuerpo tendrá una mejor recuperación de lo que crees.

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